4 نصائح تجنبك آلام المعدة

يُعد وجع المعدة، من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث لا يوجد شخص إلا ويعاني منه، ويستخدم مصلة " وجع المعدة " عادة لوصف أي ألم أو مغص، يشعر به المريض في منطقة البطن، ونادرًا ما ينتج عن أسباب خطيرة، لذا تُقدم " صدى " عدة نصائح تجنيك الآم المعدة.

- الحرص على تناول الكربوهيدرات المعقدة؛ لأنها تأخذ وقت أطول في الامتصاص وبالتالي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له. - مضغ الطعام وطحنه بطريقة جيدة؛ ليسهل هضمه. - الجلوس بعد الطعام بشكل مريح؛ لإعطاء المعدة فرصة الهضم. - عدم بذل مجهود أثناء تناول الطعام.