أبرز 10 أغذية تبني العظام وتمنع هشاشة العظام

أوضح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، فهد الخضيري، الأغذية الغنية بالكالسيوم الضروري لبناء العظام ومنع هشاشة العظام وتقوية الجسم.

وأضاف أن هذه الأغذية تشمل كرفس، وشوفان، وبذور، وفواكه مجففة، وبروكلي، وأفوكادو، وعدس.

ولفت إلى أن هذه الأغذية تشمل أيضا باميا، وجوز الهند، واللوز وحليب ، وسبانخ، ومكسرات.