ممارسة الرياضة صباحًا تساعد النساء على حرق الدهون

كشفت دراسة جديدة نشرت في ”Frontiers in Physiology“، أن ممارسة الرياضة في الصباح بدلًا من الليل تساعد النساء على فقدان المزيد من الدهون حول الخصر.

وأظهرت الدراسة اختلافًا ملحوظًا في النساء، فأولئك اللواتي مارسن التمارين في الصباح شهدن انخفاض إجمالي الدهون في الجسم بمعدل 3% أكثر من اللواتي مارسن الرياضة في المساء.

وأثبتت نتائج الدراسة أن النساء المهتمات بتقليل دهون البطن وضغط الدم، مع الرغبة بزيادة قوة عضلات الأرجل في نفس الوقت، يجب أن يمارسن الرياضة في الصباح.