نوع من الطعام يقلل من أعراض النعاس المفرط
منذ 3 سنة01572
أميرة خالد
كشف خبراء التغذية أن استبدال الكربوهيدرات والدهون بنوع آخر من الطعام يمكن أن يقلل من أعراض النعاس المفرط.
وأظهرت الدراسات أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن تساعد في درء هذه المشكلات، مشيرة إلى أن الذين يعانون من فرط النوم يميلون إلى النوم ما بين 9 إلى 11 ساعة يوميا لكنهم يستمرون في الشعور بالتعب.
وتشمل الأعراض الشائعة عدم الشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ والشعور بأنك يمكن أن تغفو في أي وقت.
أما إذا كنت تنام أثناء النهار أو يؤثر النعاس على حياتك يوما بعد يوم، فيجب أن تستشير الطبيب، وفقا لما اقترحته هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
