بالفيديو.. أخصائي يوضح هل المشي يغني عن بقية الرياضات

أوضح أخصائي اللياقة البدنية الكابتن عبدالله الغنيم، مدى إمكانية الاستغناء عن الرياضات الأخرى في مقابل ممارسة المشي.

وقال الكابتن عبدالله الغنيم، خلال برنامج "سهرة الرسالة" عبر قناة "الرسالة"، أن المشي غير كاف لأنه يحرك عضلات قليلة ويستهدف اللياقة القلبية التنفسية فقط ويعطيك طاقة لكي تتحمل جهد معين.

وأشار إلى أن هناك أربعة عناصر لتعزيز اللياقة المرتبطة بالصحة وهي: اللياقة القلبية التنفسية ومرتبطة بالمشي، اللياقة العضلية الهيكلية، ثم المرونة، والتركيب الجسدي، والمشي لا يستطيع تحقيقهم جميعا.

https://twitter.com/alresalahnet/status/1584988288955211777?t=4loWyw_gxwkJxWQI1LWt-A&s=09