الصحة توضح كيف يتغذى اللاعب وقت المباريات المهمة

أوضحت وزارة الصحة، الطريقة الصحية لتغذية لاعبي كرة القدم والوجبات التي يجب على اللاعب تناولها قبل المباريات المهمة.

وأوضحت الصحة، أن على اللاعب رفع استهلاكه من الكربوهيدرات قبل يوم من المباراة، وتناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل المباراة بـ 3-4 ساعات.

وتابعت أن تغذية اللاعب قبل المباراة يجب أن تتضمن 3 شرائح من التوست مع العسل، وبانكيك مع العسل، وحبوب الإفطار مع العسل، وموزة واحدة، مبينة أن الكربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة الكافية للعب 90 دقيقة.