"مدربة لياقة" توضح أهمية تمارين الاستطالة للشخص الرياضي وغير الرياضي (فيديو)

أوضحت مدربة الرياضة لطيفة الصرامي أهمية تمارين الاستطالة للشخص الرياضي وغير الرياضي، لافتةً أنها مهمة لجميع الأعمار سواء الأطفال أو الشباب أو كبار السن .

وقالت الصرامي خلال لقائها على برنامج "صباح السعودية ":" أن تمارين الاستطالة تكون منخفضة الشدة، ويمكن ممارستها قبل التمرين أو بعد التمرين وهي عبارة عن تمدد عضلات الجسم ."

وأضافت:" أن الشخص الرياضي يحتاج لتهيئة العضلات قبل ممارسة التمارين وكذلك بعد ممارسة التمرين يحتاج أن يرخيها .

https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1599326729490690048?t=3dvBldmC7pZvpV73GN5Qcg&s=09