أسباب مفاجئة وراء تغيّر الرقم على الميزان

يلاحظ كثيرون تغيّر أوزانهم يوميًا بالزيادة أو النقصان، أحيانًا بما يصل إلى كيلوغرامين، دون تغيير واضح في النظام الغذائي أو نمط الحياة. 

وأكد خبراء أن هذه التقلبات طبيعية ولا تعكس بالضرورة زيادة أو نقصانًا حقيقيًا في الدهون، وفق تقرير صحفي. 

وأوضح التقرير أن أبرز أسباب تغيّر الوزن اليومي تشمل احتباس السوائل الناتج عن تناول الأطعمة المالحة أو التغيرات الهرمونية، إضافة إلى تأثير الطعام والهضم، حيث يرتفع الوزن مؤقتًا بعد الوجبات الثقيلة أو في حالات الإمساك.

كما يؤثر النشاط البدني عبر فقدان السوائل بالتعرق أو احتفاظ العضلات بالماء بعد التمارين، إلى جانب تأثير الطقس، والتغيرات الهرمونية، والتوتر النفسي، وقلة النوم.

وأشار التقرير إلى أن بعض الأدوية والأمراض قد تسبب أيضًا تغيرات سريعة في الوزن نتيجة فقدان أو احتباس السوائل، مؤكدًا أن المراقبة طويلة المدى للوزن هي المؤشر الأدق للحالة الصحية.