بخش: تراجع النشاط بعد التقاعد سبب رئيسي للأمراض

أوضح استشاري طب الباطنة والأورام الدكتور رضا بخش أن المتقاعد قد يواجه تراجعًا صحيًا بسبب الانخفاض المفاجئ في مستوى النشاط اليومي، بعد سنوات من العمل لساعات طويلة، ما يؤدي إلى فراغ بدني وذهني يؤثر على الصحة.

ونصح بخش عبر حسابه الرسمي على منصة إكس بممارسة الرياضة الصباحية يوميًا لمدة ساعة إلى ساعتين، مع تخصيص يوم أو يومين أسبوعيًا للتمارين الشديدة أو الجري، للحفاظ على اللياقة والنشاط.

كما أكد أهمية الانشغال بأهداف جديدة بعد التقاعد، مثل القراءة، التعلم، العمل الخيري، السفر أو اكتساب مهارات إضافية، لما لذلك من دور في تنشيط العقل وتعزيز الشعور بالإنجاز وتحسين جودة الحياة.