مدرب رياضي: الأعمال المنزلية ليست رياضة رغم حرق السعرات.. فيديو

أكد المدرب الرياضي طلال مقيم، أن الأعمال المنزلية لا يمكن اعتبارها بديلاً عن التمارين الرياضية، موضحًا أنها تندرج تحت خانة النشاطات اليومية التي قد تساعد في حرق بعض السعرات، لكنها لا تحقق الفوائد المرتبطة بالرياضة.

وقال مقيم خلال حديثه مع برنامج "سيدتي": "الرياضة مصممة بطريقة محددة ولها أهداف واضحة تستهدف مجموعات عضلية معينة، بينما الأعمال المنزلية عبارة عن حركات عشوائية لا تشمل حتى مرحلة التسخين، بل قد تسبب آلامًا بسبب الحركات المفاجئة التي لا يكون الجسم مستعدًا لها".

كما أشار المدرب إلى أن تمارين مثل البيلاتس، اليوغا، أو تمارين المقاومة، جميعها تهدف إلى تقوية عضلات الجسم وزيادة مرونة المفاصل والأوتار.

 وأضاف: "البيلاتس على سبيل المثال يقوي عضلات محورية مهمة، خصوصًا تلك المحيطة بالعمود الفقري، ما يساعد على حمايته ودعم استقامته. لكن يجب البدء به تدريجيًا، حيث يمكن للمبتدئ أن يكتفي بعشر أو عشرين دقيقة في البداية، ثم يزيد الوقت تدريجيًا حتى يصل إلى 40 دقيقة أو ساعة".

وفي نهاية حديثه، وجه المدرب الرياضي نصيحة خاصة للسيدات، قائلًا إن التقدم في العمر يؤدي إلى خسارة طبيعية في الكتلة العضلية، وهو ما يجعل تمارين المقاومة وسيلة وقائية للحفاظ على قوة العضلات والكتلة العضلية، إلى جانب منح الجسم طاقة تساعد على القيام بالنشاطات اليومية بشكل أفضل.