لا يعطي الكثير من الأشخاص أولوية لشرب الماء خلال فصل الشتاء بسبب برودة الجو وهو الأمر الذي يتسبب إلى أضرار كبيرة لا يعلم مدى هؤلاء الأشخاص أثرها السئ على الصحة.

وكشفت الدكتورة مروة شعير خبيرة التغذية، أن تجاهل الشخص لتناول الماء قد يعرضه للإصابة بالجلطات، لذا يجب الالتزام بشرب المياه بشكل يومي.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أنه في حال كان الشخص لا يلتزم بشرب المياه يمكن التركيز على تعويض ذلك بتناول بعض السوائل الساخنة الخالية من الكافيين والفاكهة مثل الينسون، والتليو.

وفيما يتعلق بالكمية المناسبة لشرب الماء، فيجب على الشخص تناول متوسط عدد كام كوب مياه في اليوم من خلال إجراء حسابي لوزنه فإذا افترضنا أن وزنه 80 كيلو يتم تقسيمه على 10 فيصبح عدد الأكواب 8 أكواب كبيرة مع إضافة كوبين، بحسب صحيفة “الوطن” المصرية.

السوائل الساخنة

مخاطر عدم شرب الماء بكمية كافية خلال فصل الشتاء

أخر الأخبار