كشفت الطبيبة الأمريكية جيسيكا شيبرد، أن هناك العديد من الخطوات والطرق التي تساعد المرء في الحفاظ على صحته بعد تخطي سن الأربعين.

وتتضمن تلك الطرق ممارسة الرياضة قدر المتاح من أجل الحفاظ على جسم صحي ورفع المناعة من أجل مقاومة الأمراض.

كما يجب أيضًا ضرورة ممارس التأمل لما له من صلة وثيقة بين الصحة النفسية والعقلية، لذلك تحاول أن تقلل مستوى التوتر لديها إلى أدنى مستوى ممكن.

وتشمل طرق الحفاظ على الصحة بعد سن الأربعين الأستباق ضد الأمراض والخضوع للفحوص المبكرة لأنها تساعد في اكتشاف الأمراض فهى جزء مهم من الرعاية الوقائية في الأربعينات.

كما يساعد معرفة المزيد عن حالاتك الصحية في معرفة المشكلات الطبية التي تمر بها لذا يجب أن يتم مناقشة النتائج مع الطبيب للمتابعة والرعاية.

الصحة الغذائية

كيف تحافظين على صحتك في سن الأربعين؟

أخر الأخبار