تبدو بعض الأطعمة والمشروبات أكثر صحة ولكنها قد تسبب مخاطر كارثية، لأنها معبأه سرًا بالسكر ، وإليك بعض الأمثلة:

جرنولا:
– تحتوي بعض ألواح الطاقة الفورية هذه على ما يصل إلى 26 جرامًا من السكر لكل وجبة.

عصير فواكه:
– يحتوي على نسبة عالية من السكر ويفتقر إلى الألياف من الأفضل تناول الفاكهة كاملة ولا شيء سوى الفاكهة.

3-زبادي قليل الدسم
– يمكن أن تحتوي عبوة واحدة من الزبادي على ما يصل إلى 21 جرامًا من السكر.

تجنب الأطعمة