حدد عدد من الخبراء أن علم النفس السلوكي 3 طرق يمكن أن تساعد الأشخاص على إنقاص وزنهم.

وتتمثل هذه الطرق في تحديد الهدف من إنقاص الوزن، وكلما كان هذا الهدف كبير كلما تحفز المرء على إنقاص وزنه باتباع السلوكيات الغذائية الصحية وممارسة الرياضة.

أمام الطرق الأخرى فهي المراقبة الذاتية والدعم الأجتماعي، حيث يساعد ذلك في جعل الأشخاص أكثر وعياً بما يأكلون ويشربون، مع دفعهم إلى تجنب الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية.

كما شدد الخبراء أن الأشخاص الذين يتبعون برنامجاً لإنقاص الوزن بعلم أصدقائهم أو أحد أفراد أسرتهم يكونون أكثر عرضة للالتزام به وفقدان المزيد من الوزن.

علم النفس السلوكي

3 طرق نفسية تساعد في إنقاذ الوزن الزائد

أخر الأخبار