أكدت الدكتورة أريج العامر استشارية تغذية علاجية، على أهمية تناول وجبة الإفطار نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وما يمكن أن يتسبب لنا بأضرار صحية بسبب إهمال تلك الوجبة.

وأوضحت “العامر” أن تناول وجبة الإفطار مهمة جدًا فتجاهل هذه الوجبة يؤدي لتناول وجبات غير صحية تضر الصحة؛ لذا نصحت بالحرص على تناول وجبة الإفطار خاصة إذا كانت محتوية على قيمة غذائية عالية.

وأشارت لضرورة بدء اليوم بعادات صحية بسيطة مثل أخذ قسط كافي من النوم أي ما يقرب من ٨ ساعات، واستغلال اليوم بعادات صحية مثل البدء بتمارين الاستطالة ويكون من ضمن العادات ترتيب يومي وأضع المهام الذي أريد إنجازها في نوت، بحسب برنامج “صباح السعودية”.

#صباح_السعودية | مخاطر إهمال وجبة الإفطار مع د. أريج العامر – استشارية تغذية علاجية. #قناة_السعودية pic.twitter.com/d6brJl4Dl7

— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) February 3, 2022

#صباح_السعودية | كيف تبدأ يومك بعادات صحيـَّة سهلة وبسيطة؟ د. أريج العامر – استشارية تغذية علاجيّة. #قناة_السعودية pic.twitter.com/CrUvzkRi2Q

— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) February 3, 2022

تمارين الاستطالة

“مدربة لياقة” توضح أهمية تمارين الاستطالة للشخص الرياضي وغير الرياضي (فيديو)

“استشارية” توضح مخاطر إهمال وجبة الإفطار

أخر الأخبار