أوضح أخصائي اللياقة البدنية الكابتن عبدالله الغنيم، مدى إمكانية الاستغناء عن الرياضات الأخرى في مقابل ممارسة المشي.

وقال الكابتن عبدالله الغنيم، خلال برنامج “سهرة الرسالة” عبر قناة “الرسالة”، أن المشي غير كاف لأنه يحرك عضلات قليلة ويستهدف اللياقة القلبية التنفسية فقط ويعطيك طاقة لكي تتحمل جهد معين.

وأشار إلى أن هناك أربعة عناصر لتعزيز اللياقة المرتبطة بالصحة وهي: اللياقة القلبية التنفسية ومرتبطة بالمشي، اللياقة العضلية الهيكلية، ثم المرونة، والتركيب الجسدي، والمشي لا يستطيع تحقيقهم جميعا.

هل المشي يغني عن ممارسة الرياضات الأخرى؟
الكابتن عبدالله الغنيم يجيب#سهرة_الرسالة #الرسالة @asg1391h pic.twitter.com/wZrJixouiV

— قناة الرسالة (@alresalahnet) October 25, 2022

لياقة قلبية تنفسية

بالفيديو.. أخصائي يوضح هل المشي يغني عن بقية الرياضات

أخر الأخبار